既然干燥，那么多喝水不就好了？但事實并非如此。

圖按中醫(yī)養(yǎng)生理論，我們的脾胃是運化體內(nèi)水分的主要器官，而現(xiàn)代人飲食油膩，加上剛剛?cè)肭?，天氣還未感到明顯涼意，容易貪涼冷飲，對脾胃造成影響，水分運化受阻，就會有喝很多水還是口干舌燥的“秋燥”現(xiàn)象了。

除了早睡早起、飲食上吃點銀耳、淮山、蓮子等潤肺生津的食物、心情注意平和等，喝茶是個緩解秋燥的好方法。

主要有兩個方向，可以多飲烏龍茶、花草茶等香氣馥郁的茶，還有紅茶、黑茶等有一定發(fā)酵度的茶。

烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶和綠茶之間，不寒不熱，溫熱適中，適合秋天的氣候，可潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱。

此外，烏龍茶具有非常豐富的香氣物質(zhì)，這是它感官上區(qū)分其它茶類的特點之一，聞之心曠神怡，神清氣爽，令人愉悅。

鐵觀音、武夷巖茶、單叢、臺灣高山茶等都屬于烏龍茶。

鳳凰單叢茶

紅茶

其發(fā)酵度高，對脾胃的刺激性低，是適合秋季飲用的茶類，尤其是氣溫降至比較涼爽的時候，喝完身體暖暖的，很舒服。

紅茶有正山小種、金駿眉、滇紅、祁門紅茶、英德紅茶等。

黑茶

平和而醇厚，刺激性弱，適合一年四季飲用。平時常喝黑茶能夠消食去膩，溫和暖胃。在秋季喝黑茶，補充適當?shù)乃?，促進新陳代謝，對于緩解秋燥有一定的作用。

安化黑茶、云南熟普、廣西六堡茶，都屬于黑茶類。

茉莉花茶

茉莉花茶通常在8月、9月制作，上市還不久，正是品飲好時節(jié)。

茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的綠茶與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，茶葉既有茉莉花鮮靈的芳香，又有綠茶的清爽口感。

在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，清除積熱。

玫瑰花茶

玫瑰花有疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等功效，有助改善秋季皮膚干枯的現(xiàn)象。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，調(diào)理心情的效果也很好。

菊花茶

秋天氣候干燥，難免會眼睛干澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用。

沖泡菊花時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。

每一款茶只要自己的口感喜歡，四季其實都可以喝，但適時飲茶、順應天時則會有更好的效果。

保持健康的生活狀態(tài)，是我們給自己做健康管理時最重要的方式，喝茶就是其中一種不錯的習慣，長期喝，正確喝，身體會給你很好的反饋。

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