世界睡眠日設立的目的是要引起
人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,
提醒人們要關注睡眠健康及質量。
疫情讓假期延長
大家對“吃吃睡睡”也有了更多關注
據(jù)了解，中國的成年人當中有1.3億的睡眠不足
年輕人的睡眠時間在6.5到7.5小時之間，
很多都處于睡眠缺乏狀態(tài)。
有人說“喝茶睡眠”
有人說“飲茶助眠”
在第20個“世界睡眠日”之際
一起說說
茶與睡眠的“日常打鬧”
睡多且昏沉
詩有云
“一飲滌昏寐，情思爽朗滿天地
再飲清我神，忽如飛雨灑輕塵”
這是茶中咖啡堿
祛除疲勞、興奮神經(jīng)
多夢、苦悶
《神農食經(jīng)》記載
“茶茗久服，令人有力、悅志”
這是茶中茶氨酸
降壓安神、調節(jié)情緒
失眠
倡導科學飲茶合理安排
如：飲淡茶
及時補充甜食
睡前3~5小時之內不要飲茶
喝茶是健康放松的
既能安眠又能滌昏寐
當然 更重要的是
科學喝茶，規(guī)律生活
祝愿大家都有一個好的睡眠質量
