如何喝茶更養(yǎng)生

　　1、綠茶+菊花茶

　　綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內(nèi)。菊花茶則對(duì)因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

　　2、玫瑰果+迷迭香

　　迷迭香在西方是一種香料，用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶，能消除節(jié)日因進(jìn)食過多油膩食品而導(dǎo)致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯(cuò)的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養(yǎng)顏美容的功效，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持身體健康。

　　3、綠茶+柑橘or陳皮

　　柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放松身心，令你在節(jié)日中不會(huì)被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你松弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合，更能發(fā)揮其強(qiáng)大的解毒功效。

　　4、玫瑰果+博士茶

　　來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現(xiàn)的胃部不適如惡心、嘔吐、胃動(dòng)力不足等癥狀，同時(shí)對(duì)于便秘的改善也有促進(jìn)作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質(zhì)，提高新陳代謝機(jī)能。與玫瑰果結(jié)合，能有效消水腫!

　　5、綠茶+玫瑰花茶

　　玫瑰花茶香氣十足，除了養(yǎng)顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進(jìn)腸胃功能，讓你進(jìn)食大量油膩食品后消化得更徹底，長期飲用還能促進(jìn)新陳代謝。與綠茶搭配，口感清新味甘，緩解節(jié)日食品的油膩感。

　　6、玫瑰果+扶?；ú?

　　屬于葵科的扶?；ú瑁瑵庥舻纳罴t色，口味帶點(diǎn)酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進(jìn)消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進(jìn)熱量的代謝，令你體內(nèi)0積聚。

　　怎么喝茶對(duì)身體有好處

　　1、飯后適量喝茶：茶中含有一定的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分，此類成分能夠顯著刺激胃液分泌，起到增進(jìn)胃動(dòng)力的作用，飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┎?，有助于食物消化，減少腸胃疾病的發(fā)生。

　　2、避免喝太燙的茶：部分人群平時(shí)喜歡喝燙一些的茶，很容易對(duì)食道以及胃黏膜造成一定的損傷，所以在喝茶時(shí)一定要控制好溫度，以免對(duì)機(jī)體造成燙傷。

　　3、避免喝濃茶：茶中含有豐富的茶堿以及鞣酸等成分，在喝茶時(shí)應(yīng)注意放少量茶葉，如果長期喝過于濃的茶，可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起胃液分泌增多，容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

　　除上述喝茶方法以外，平時(shí)還應(yīng)避免長期過量地喝，以免導(dǎo)致精神亢奮、引起失眠等情況出現(xiàn)。患有睡眠不佳以及失眠的人群，平時(shí)應(yīng)避免喝茶，以免對(duì)身體健康造成影響。