胃是人體的重要器官之一

　　日常的飲食、睡眠質(zhì)量和情緒的好壞等

　　都有可能引起胃的不適

　　除了平時要注意飲食外

　　喝茶也能對胃有所幫助

　　但只有科學(xué)飲茶才能起到幫助作用

　　那么要如何正確飲茶呢？

　　一起看看吧！

　　首先我們要知道水在成年人體內(nèi)所占的比重大約是百分之七十

　　人體缺水會感到身體不適

　　適當(dāng)?shù)仫嫴杩梢匝a(bǔ)充胃部的水分

　　有人說空腹飲茶有助于新陳代謝

　　事實是這是錯誤的

　　空腹飲茶會沖淡胃酸

　　抑制胃液分泌，會引起胃腸不適，食欲減退

　　并且易使腸道吸收過多茶中所含的咖啡因等生物堿

　　使人感到心慌、頭暈

　　反而起不到消脂排毒的作用

　　所以千萬不要空腹喝茶哦！

　　還有人說邊吃飯邊喝茶、飯后喝茶可以解除油膩、促進(jìn)消化

　　這也是錯誤的

　　邊吃飯邊喝茶反而會影響消化

　　茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)

　　從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收

　　飯后喝茶則會影響食物的消化吸收

　　加重腸胃、肝臟的負(fù)擔(dān)

　　正確的方法是飯后至少半小時到1小時后再喝茶

　　這個時候胃里的食物消化的差不多了

　　喝些茶可以解油膩、舒腸胃

　　只有正確飲茶才能起到保護(hù)胃的作用

　　茶雖好，但也不要貪杯——

　　養(yǎng)生小貼士

　　眾所周知喝茶有提神的功效

　　所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶

　　茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠

　　不想躺在床上盯著天花板到天亮就要忌口哦——

　　還有胃潰瘍患者也不宜喝茶

　　因為茶內(nèi)的咖啡因會刺激胃液分泌

　　加重病情，影響潰瘍愈合

　　喝茶小貼士

　　身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶

　　紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和

　　寒性體質(zhì)的人，適合喝紅茶

　　它溫中驅(qū)寒

　　對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用

　　常運動的人，應(yīng)飲紅茶

　　運動人群、體力勞動人群

　　飲用時可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)

　　以上所述你們都記住了嗎

　　科學(xué)飲茶，飲好茶！

　　保護(hù)好自己的胃，才能享受各種人間美味！